根據《青少年藍皮書：中國未成年人互聯網運用報告（2022）》顯示，未成年人上網普及率已近飽和，近半年內的上網率達99.9%，手機在眾多上網設備中占首位。面對如此高的數據，青少年沉迷手機但不能很好的進行自我控制，面對這樣的情況，家長該怎么辦？青少年戒網絡上癮中心，新起點青少年教育專門學校來為家長們詳細解答一下。

第一點，為孩子制定合理的作息計劃表

青少年戒網絡上癮中心認為孩子出現沉迷手機的情況，很多時候是孩子自身很難控制自己對手機的控制，孩子很容易就沉迷到手機中去。家長可以通過與孩子進行溝通與孩子形成良好的溝通渠道，家長要學會尊重理解孩子，家長與孩子協商，家長與孩子一起制定一個合理的作息時間計劃表，孩子按照計劃表的作息，慢慢的就容易減少對游戲的沉迷。

第二點，家長需要以身作則自己減少對手機的沉迷

對于孩子沉迷手機，青少年戒網絡上癮中心認為很多時候家長自己沒有做到自我控制，家長自己沉迷手機，讓孩子進行改變，孩子也不會信服。家長要自己做好榜樣，為孩子起到良好的引導作用，慢慢的孩子也就會減少對手機的沉迷。

第三點，家長需要營造良好的家庭氛圍

青少年戒網絡上癮中心認為孩子沉迷手機與原生家庭有著很大的關系，家長應該給孩子創造良好的家庭氛圍。減少或避免家庭爭端的出現，給予孩子的關愛和陪伴重視孩子的感受，親子關系也容易改善，對于緩解孩子的沉迷手機也容易改善。

孩子沉迷手機不僅會影響孩子的學業成績，還會影響孩子的生活。對于孩子沉迷手機家長可以通過為孩子制定合理的作息計劃表、家長需要以身作則自己減少對手機的沉迷、家長需要營造良好的家庭氛圍等方式幫助孩子進行改善。上文就是青少年戒網絡上癮中心，新起點青少年教育專門學校給出的建議分享，想獲取更多的信息，家長可以進入我們的官網進行在線咨詢。